红网时刻8月27日讯（记者 周宇广）近年来，“鸡娃”“内卷”成为了教育焦虑的代名词，一度也让不少学生、家长苦不堪言。而近日实施的“双减”政策，不仅是对我国教育格局的重大调整，更是教育观念的大变革。政策落地后，不少家长开始担心，孩子能学足、学好吗？

针对家长们的担忧，8月27日，全国模范教师、高级教师、湖南师大附中原副校长、享受国务院政府特殊津贴的蔡任湘老师来到广汽三菱“伴你成长”公益课堂，通过M-SPACE APP和红网时刻新闻APP直播，与广大家长和同学们分享在“双减”政策的大背景下，如何培养孩子的学习自觉性。

蔡老师认为，以前家长们带着孩子穿梭于学校和各类培训机构，学生家长都累，如今“双减”政策实施，家长们应该开始改变观念，科学、正确的成为孩子学习的监督者和指导者。不仅要督促孩子在学校里学习知识，更要引导孩子从习惯、能力、素养、品质和方法这些方面塑造一个全新的自我。

培养孩子的过程中，注意这两点

蔡老师表示，“双减”政策实施后，家长所起到的作用开始变得至关重要，要让孩子能在学业上有所提升，家长们首先应该注重孩子学习方法和习惯的培养。聪明和勤奋固然重要，但正确的方法和优秀的习惯往往能让孩子的学习事半功倍。

而第二点，就是在学习的过程中要让孩子避免和其他同学比较。蔡老师从他多年的教学经验中总结分析，当孩子和他人比较时，带来的往往是压力，只有不断和自己比较，找到自己身上的问题并且去解决怎么样学英语才可以提高，才能不断打破孩子的学习停滞状态，进一步提高学习能力。

优化学习方式和学习习惯 从两个方面努力

直播过程中，蔡老师结合自身经验，就如何优化孩子的学习方式和学习习惯为观众们进行了深入讲解。他认为，要优化孩子的学习方式和习惯，要把培养孩子的速度和专注度放在首位。

“双减”政策实施后，孩子的补课少了，这时课堂学习的过程和课后自习、作业的过程就变得非常关键了。

蔡老师认为，孩子在上课过程中没有必要跟着老师的讲解一味记笔记，而是应该集中精力跟着老师的思路主动去思考。比方说在老师给出例题的时候就主动拿出草稿纸进行计算，而在老师讲解例题时，就能对照发现自己是否已经掌握这个知识点，这对孩子来说就是很好的限时速度和专注度训练。而在课后，当孩子们把课堂上这种快速和专注应用到自学和作业中，会发现作业的速度和正确率都会上升，长此以往，孩子的学习系统就建立了正向循环。

蔡老师还提醒，家长们可以督促孩子在作业过程中进行限时训练，记下每一科作业的开始和结束时间，通过一两个月的训练，往往能提升孩子在做作业时的速度和专注度，更重要的是这样的能力，将变成孩子未来“极限速度下的考试能力”。

第二个努力方向，就是孩子的自主学习能力的培养。蔡老师认为，不论孩子成绩如何、处于哪个年龄段，都可以在一定程度上进行自主学习，而这个习惯越早培养越好，家长们在陪伴孩子的过程中也应该起到示范作用，做到少看电视、玩手机，多看书学习。同时指导孩子做好读书笔记，引导孩子在作业过程中去接触没有见过的题型，消灭作业、考试过程中的乱涂乱画习惯。孩子在作业过程中如果遇到难点，可以先行跳过，待整体知识体系建立起来后，再回过头进行查漏补缺，从而提升学习效率。

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