你是不是考试一听听力就紧张？你是否有时觉得很难跟得上native speakers?

或者，认识很多单词仍听不懂一句话的情况时常发生？

莫慌，咱们今天就来讲讲如何提升英语听力，再讲方法之前，我们先来看看是哪些因素阻碍了我们听懂native speakers。

阻碍因素1——没有足够的单词量

单词是语言学习的基础，听不懂首先要考虑的就是单词量的问题。试想，你都不认识说话者用词是什么意思，自然是很难理解说话者的。因此，要提升英语听力水平，第一步就是提升你的单词量。如何快速背单词，希望可以帮到你提升单词量。

阻碍因素2——不熟悉英文当中的连读

英语连读是指人们在说英语时，为了发音方便和加快语速将单词连着发音。当单词加在一起使用时，有时候会连读，有时候会去掉音，有时候又会加音。因此英语听力训练，要想提高听力，了解一些基本的连读规则是十分必要的。例如：当前一个单词是以辅音音素结尾，后一个单词是以元音音素开头时，辅音和元音连起来读：standup, let it go。

阻碍因素3——对发音的困惑

在学习单词时，就要掌握好发音，要不然很容易出现你看听力文本时认识的单词，但听的时候却没听出来，尤其是一些容易被我们想当然的单词，例如：south的发音是 /saθ/，但southern的发音是/sn/，发音是不一样的。另外英语听力训练：如何提升英语听力水平，就是要熟悉英式英语和美式英语的发音。

阻碍因素4——跟不上语速

这也是大部分人的困惑，毕竟英语属于我们的外语，听的时候会要在大脑思考一下。有时候虽然单词认识，但做听力时因为跟不上语速，还是无法理解其中的意思。这就像咱们看英文电影时，若是没有字幕，有些话我们会听不懂，但加上字幕就能理解了。归根结底，还是日常要多听多练习。

四步提升你的英语听力水平

我们先找到适合自己练听力的素材，如果你在准备四六级考试，那就用四六级的听力材料；如果你在准备雅思，那就用雅思的听力材料；如果你没有特别的考试要准备，那就选择你喜欢的素材内容吧，像TED的演讲，VOA，BBC等等。

第一步、就是听

一开始，认真听你选择的材料，别提前看听力文本，这是在检查你的听力技能，看看你能在不看文本的情况下能听懂多少内容。当然，这不是要你去试着听懂每个单词，而是去理解听力材料主要讲的是什么。

然后，可以试试看能否记录一些跟主旨相关的单词和短语。在刚开始练习的时候，你可以一次不用听太长时间（可以在2-10分钟，根据听力材料而定），听不懂的话可以听个两至三遍。每一次听都可以记录一些能帮你理解主旨的单词和短语。你现在的目的就是调动你所有的词汇量和对句子的理解力英语听力训练，去理解听力材料的意思。当你发现再听下去，也不会得到更多信息时，你可以进入下一步。

第二步、开始读

现在是时候开始读听力文本了，看看你刚刚理解的意思是不是和文本来表达的意思是一样的，如有偏差，有多少？在哪些地方有偏差？

当你在读文本时，标出你遇到的新单词，先别去查字典，先看看在语篇中能否猜出单词的意思，然后在查字典确认。把有用的新单词记录在你的单词本里，或背单词的APP里，在未来的日子里要重复地去记忆。除了从未遇过的新单词外，你可能还会发现有一些你认识都没听懂的单词，因为有些单词的读音在句子中的发音和单独的发音是有差别的。留意这些单词，在后面重复听的时候多注意其发音。

第三步、看着文本听

在你完全弄懂文本的意思后，你可以开始看着听力文本多听几遍。这个时候，你在同时使用你的听觉和视觉。仔细辨别单词的发音，尤其是放在词组当中的发音。如果在文本中有大量不认识的单词，你可以将文章分为几段去重复地听，直到自己能完全听懂为止。

第四步、脱离文本听

来到最后一步了，关上你的听力文本材料，重新开始听。这是在检验你上面几步完成的成果，看看是否还有让你纠结的地方？不管怎样，你会发现，这一次比你第一次听的时候会好太多。

若有机会的话，过了2、3天后，你可以试着再听一下。这么做的目的是为了复习巩固一下，学习任何新知识都离不开复习，提升听力也是一样的。并且，重新再听，也会增强你对新学单词或短语的记忆，同时英语听力训练，还可以增加你听英文的自信。