英语专业科班出身的同学，尤其是学过口译的，一定都接受过一种训练方法：Shadowing（影子练习）。Shadowing训练的主要目的是帮助英语学习者提高听说同步能力和短期记忆能力，听说同步能力和短期记忆能力对于小白学英语有什么帮助？对于一上来就脱稿跟读接受无能的小白来说，最开始可以尝试带稿跟读3-5遍，熟悉文本内容之后，再训练自己脱稿跟读。