所谓“条条大路罗马”，学英语的方法有很多种。但是你要想把英语学好，除了需要很大的毅力和耐力外，还需要有一定的方法与技巧。这些方法最好是比较容易上手的，因为太难的方法不容易操作，会使学习者丧失学习的自信心与坚持下来的动力。
比如解放军通信工程学院少将钟道隆将军开创的“逆向英语学习法”虽然有效，但坚持下来就有点麻烦。钟将军的方法是先把录音材料完整地听几遍，然后一句句听写下来。不会的单词先空下来，再反复听来推测词义并查字典验证。钟将军在作之余每天学习五小时，节假日学习十几个小时，用坏收录机十几部，翻坏字典两部，十四个月将英语从零基础到上升到成为中国代表团翻译。
但是这种“逆向英语学习法”，对于毅力不强的学生来说难以坚持做到。一者写起来耗时间，二者不看文字材料练听写卡壳的地方会比较多。而且像钟将军学这种每天花五小时练英语的方法，每天花的时间也比较多几乎零基础学英语，困难有点大。那么我们这里再介绍一种学习方法，叫“影子英语训练法”(shadow-exercise)，他要比逆向学习法要再简单一些。
那么什么是影子英语训练学习法呢？
影子练习(shadowing)又叫目的语或源语复述练习，即跟读训练。这种方法要求耳朵、嘴巴和大脑要一起派上用场，耳朵听、嘴巴说、脑子记，以推迟片刻或几乎同步的时间来跟读原语发言人的讲话。它可以训练听说同步技巧、短期记忆能力和注意力的分配，并起到提高语速、提高理解速度、修改语音语调的作用。国际上许多口译研究所都把它作为衡量口译员入门等级的测试之一。
简单地来说，这种训练方法就是“听英语，跟着读”这么六个字。在进行英语原文的跟读练习时，各种新闻、谈话节目、研讨会、音乐体育节目、演讲等都是上好材料。在高语速条件下，边跟读边完全理解语义是有难度的，但你可以从初级训练材料起步，由浅入深地进行训练，为英语学习打下扎实的基础。
有个大三的英语学渣，用这个学习方法进行影子练习(shadow-exercise)。在大三上半学期，他每天晚上找个没人的教室或走廊雷打不动地大声跟读两个小时。坚持了半年之后，他的英语学习取得了突飞猛进的进展。口语老师惊讶地表扬她“现在口语不错了嘛”，后来他又在CCTV英语风采选拔赛中得了全校第一，然后在学校广播站做了学校电台做英文播音。毕业后他还给丹麦首相做过翻译，并在商务会谈中口译超百场。
那么这种跟读式的影子英语学习法有什么好处呢？
第一，节省翻字典的时间。
逆向英语学习法讲究不看文字材料。听英语的过程中遇上不认识的单词，就停下来先猜它的意思，再查词典，这样学起来速度会比较慢。影子英语学习法可以看着文字材料跟读，这样能节省翻字典的时间。到后期材料背会或听力提高后就可以少看或不看材料了。
第二容易坚持下来。
这就像对于跑步的同学来说，跑不下去时前面有人在领着助跑就容易坚持下来了。你跟着录音大声读的话，就相当于有一个人在前面领跑。此话跟着说，要比跟着写要省很多力气，耗费的意志力更少。这样的话，你的英语学习就容易坚持下来。
第三锻炼发音及思维。
跟读要一边听材料一边读，这能锻炼人的思维能力和语言表达能力。语言表达能力有两个方面，一是有要表达的情思，二是准确地把这种思想给表达出来。一个是“道”的问题几乎零基础学英语，叫言之有物；一个是“术”的问题，叫言之有序。这种听读的方法练好了，自己在“术”的技能上就特别发达，而且在这个快速的发音中也可以适当锻炼自己的思维能力。这对于英语的表达是很有利的。
简单的影子英语学习法，拣自己喜欢的材料上手起步循序渐进就可以人。但是，要要复杂正规一点的话，你也可以考虑一下分级锻炼的三个步骤。
第一，从简单的同时跟读开始，慢慢拉长时间间隔。
听说材料上可以先用简单的VOA慢速英语作为材料，然后逐步过渡到VOA常速，再过渡到BBC的材料。先整体听一遍，熟悉内容。然后再从头播放，开始2秒后跟读几乎零基础学英语：从学渣逆袭到给丹麦首相当翻译，他的英语学习法只需每天两小时！，如果有难度就把间隔时间缩短。然后从简单的同时跟读开始，慢慢拉长时间间隔（1秒、2秒、3秒、10秒、20秒），最后在不知不觉的情况下，把材料背诵下来。
第二，加速跟读。先选之前练习过的材料跟读，再从熟悉的材料逐渐过渡到VOA、BBC中的新材料。练习时把这些语源材料的语速调快，以1.1、1.2、1.3倍速播放，提高跟读难度，逐渐拉长跟读间隔。
第三，听写对比。
在跟读的时候，准备一张纸，一边跟读一边写，从简单的慢速材料开始，逐渐提速，然后过渡到倍速播放听写。训练时把跟读的内容录下来几乎零基础学英语，跟源语对比找偏差修正（源语用耳机可以录音时只有自己跟读的声音）。这样做，查找跟读偏差的时候，更容易一点。
当然，你如果不是专业学英语的学生，也可以不用管这么多，也不必进行这样难的训练，比如你是学生的话以自己的课本为材料，进行“影子训练”就可以了，这样不仅有助于提高听力及发音水平，而且还有助于在听的过程中进行背课文及记单词练习呢。看见单词知道怎么读后，按照读音拼一拼写出来会容易得多了。
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