现如今，英语已经成为了全球通用的交流语言之一，无论是在商务交流、旅游出行还是学术交流中，英语都是必不可少的工具。但对于很多成人来说，学习英语似乎是一件非常艰

难的事情，尤其是那些稍有拘谨的人。那么，如何迎刃而解呢？

首先，我们来看一下“稍有拘谨”是指什么。简单来说，拘谨指的是一种在社交场合下的紧张、不自然和退缩，即人们感到不自在和难以放松。这种拘谨很容易

影响到成人学习英语的效果。

那么，如何克服这种拘谨呢？首先，我们要知道成功学习英语的关键是自信。当你对自己的水平和能力充满信心时，你就会在学习英语的过程中更加放松、顺畅，也更能够吸收新知识和技能。

其

次，建立良好的学习习惯是非常必要的。每天花费一定的时间来阅读、听力、口语和写作，这些基本功的训练可以帮助你减轻学习压力，增强自信心。

此外，寻求一个良好的学习环境也是十分重要的。成人学习英语的方法很多，例如参加培训班、自学、在线学习等等。不同的方法对不同的人也有不同的适用性，但无论选择哪种学习方法，都需要为自己创造一个良好的学习氛围。

另外，在学习过程中与同伴交流、互动，也是一种有效的减轻拘谨、增加自信的方法。可以加入英语学习群、参加英语角等活动，与其他学习者互动交流，对自己学习的问题进行探讨、交流，不仅可以拓宽自己的视野，还能在语言学习方面得到更全面的帮助。

最后，要保持一个积极的学习态度。学习英语需要长时间的反复练习和坚持

不懈的努力，这需要意志力和耐心。在学习的过程中，遇到难题、挫折时，要学会积极乐观的应对，不要轻易放弃，只有坚持下去才能有所收获。

总之，成人学习英语中稍有拘谨是很正常的，但这不应该成为自己阻碍学习的障碍。通过培养自信、建立好的学习习惯、创造良好的学习环境、与他人积极互动和保持积极乐观的态度等多种途径，我们都可以克服自己的拘谨情绪，迎刃而解。